攝取葡萄糖胺保健關節專家推薦,吃錯方法傷身!!

市售含葡萄糖胺的保健食品種類相當多,如葡萄糖胺錠、葡萄糖胺飲、葡萄糖胺奶粉,甚至是用擦的葡萄糖胺藥劑,而在品牌上又有葡萄王李時珍天地合補與真固力等知名企業製造研發,專家建議民眾飲用前先與醫師討論。

隨著年紀增加,體內合成葡萄糖胺的速度會變慢、變少,退化性關節炎也因此找上門。(記者張忠義攝)

隨著年紀增加,體內合成葡萄糖胺的速度會變慢、變少,退化性關節炎也因此找上門。(記者張忠義攝)

近年來民眾越來越重視退化性關節炎,市售含葡萄糖胺的保健食品種類繁多,葡萄糖胺飲也在保健市場中掀起熱潮,專家建議民眾可多加挑選,找出最適合自己的葡萄糖胺保健食品,服用前可先與專業醫師諮詢,並留意其攝取量,否則到最後不但沒照顧到關節,吃錯了反而更傷身

葡萄糖胺需求越來越大,市面上葡萄糖胺知名品牌有葡萄王、李時珍、天地合補、真固力等玲瑯滿目,專家建議民眾可多加挑選,找出最適合自己的保健食品。(圖/郭玟君提供)

葡萄糖胺需求越來越大,市面上葡萄糖胺知名品牌有葡萄王、李時珍、天地合補、真固力等玲瑯滿目,專家建議民眾可多加挑選,找出最適合自己的保健食品。(圖/郭玟君提供)

 

 

過補充葡萄糖胺飲等保健食品,將有助於強化軟骨組織以及舒緩退化性關節炎所帶來的疼痛。(記者張忠義攝)

過補充葡萄糖胺飲等保健食品,將有助於強化軟骨組織以及舒緩退化性關節炎所帶來的疼痛。(記者張忠義攝)

細胞生物學博士郭玟君說:「補充葡萄醣胺不一定要等膝蓋出問題才開始要補充,可提早準備適度補充保養,但在服用前可先與專業醫師諮詢,瞭解其成分是否與自己身體現況符合,並留意其攝取量,否則到最後不但沒照顧到關節,吃錯了反而更傷身」

 

葡萄糖胺的食用已不再是老年人的專利。(記者張忠義攝)

葡萄糖胺的食用已不再是老年人的專利。(記者張忠義攝)

郭玟君說,葡萄糖胺可藉由人體自行合成,其具有防止骨骼摩擦、修復受損軟骨組織等作用,但隨著年紀增加體內合成葡萄糖胺的速度會變慢、變少,退化性關節炎也因此找上門。

 

國內許多疾病都出現「年輕化」的趨勢,很多人的膝蓋常會不當使用,適度補充葡萄糖胺也是年輕人所必須的。(記者張忠義攝)

國內許多疾病都出現「年輕化」的趨勢,很多人的膝蓋常會不當使用,適度補充葡萄糖胺也是年輕人所必須的。(記者張忠義攝)

服用葡萄糖胺飲保健關節,仍須適度的運動、控制體重、避免長時間提過重物品與經常按摩關節處,這些都能保養與減少關節所受到的壓力。

 

體重過重者或是膝蓋關節曾經受過傷,專家建議不一定要等膝蓋出問題才開始要補充葡萄醣胺。(記者張忠義攝)

體重過重者或是膝蓋關節曾經受過傷,專家建議不一定要等膝蓋出問題才開始要補充葡萄醣胺。(記者張忠義攝)

飲食方面應當遠離高油高糖,建議多攝取含薑黃素的食物、十字花科蔬菜、蛋白質與奶製品,上述食物對於預防退化性關節炎都相當有效。

透過補充葡萄糖胺飲等保健食品,有助於強化軟骨組織以及舒緩退化性關節炎所帶來的疼痛,服用葡萄糖胺食品最佳的時間點為退化性關節炎的初期與中期,一般而言持續服用1至2個月便能明顯感受到成效,而若是之後停止服用,效力則約能持續2至3個月。

 

資料來源:自由時報提供

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